端午一過，正式宣告夏季到來；攝氏三十五度高溫將是接下來三個月的白晝常態。大人出汗黏答答，小小孩總是一頭濕漉漉。爸媽應該趁早展開抗夏行動，協助不擅照顧自己的孩子們，如何消暑、防曬、避免長痱子、以及防中暑。 中暑嚴重可致命 「囝仔屁股三斗火」一點不假。小兒科醫師說，嬰幼兒的身體組織、器官尚在發育中，包括皮膚層的汗腺調節，以及腦部的腦下垂體功能都未完善，所以散熱遠較成年人差；此外，孩童的體形小，身體表面積大，水分蒸發速度比大人快，加上新陳代謝迅速，出汗量大，水分快速流失等因素，使得孩童比大人更怕熱也更容易中暑。中暑屬熱病，也可能致命，家長不可不慎。 中暑的初期症狀包括身體發熱、精神不佳、全身無力、沒有食欲、頭痛、肌肉疼痛、昏厥等，嬰兒則容易表現出煩躁不安、哭鬧及發生嘔吐，看起來和感冒很類似。但並不太會出現感冒常見的咳嗽、喉嚨痛、鼻塞、打噴嚏、流鼻水等症狀。 發熱不流汗 膚紅而乾燥 醫師說，中暑的典型現象之一是，孩子覺得很熱，但他可能並不流汗；皮膚看起紅紅的，摸起來是熱燙，而且是乾燥的。有時不僅神志昏昏沈沈，甚至不省人事。 這時家長應儘速送醫，並利用撐洋傘或請孩子戴有帽沿且通風的帽子，讓孩子的頭部保持涼快，身體則可用濕涼毛巾擦拭，以協助降低體溫。症狀輕微者，只要移到陰涼的處所，及時補充水分、多休息，讓身體降溫就可改善。 嬰兒排汗差 易長痱子 另一較不嚴重、卻更常見的嬰幼兒夏季困擾，是長痱子，尤以一歲以下嬰兒為多。皮膚科醫師說，嬰幼兒的汗腺發育未完全，排汗的功能較差，加上新手媽媽常擔心孩子受涼，往往幫孩子穿太多衣服，使得寶寶太熱而流汗，偏偏又排汗不佳，造成汗腺阻塞，引起皮膚發炎，就是痱子。 痱子的醫學名稱是汗疹，容易長在皮膚搊摺或經常悶熱的部位，如脖子、腋下、鼠蹊部、膝蓋窩、手肘、前胸、上背等，以及嬰兒包尿布的範圍。一顆顆的痱子會發紅、癢，並有灼熱感，有時因耐不住搔癢而抓傷、感染，就可能變成膿皰。 醫師說，孩子長痱子，應儘量避免直接日曬，一般只要不再流汗，約一兩周，痱子就會自行痊癒；除非是嚴重型的痱子，才需要看醫生服藥或塗藥治療。 通風 透氣 長袖 防曬 忌冰品 因此，為避免熱傷害，最根本的還是從食衣住行自我保護做起。包括居家環境保持通風；嬰幼兒衣著以透氣、寬鬆、清爽的棉質衣料為宜；如要外出活動，則應穿戴長袖、長褲，加一頂遮陽帽或撐傘遮陽，防曬效果最佳。對於抗拒穿長袖衣褲的小朋友，一歲以上幼童在進行戶外活動、戲水、游泳前，應選用專用的防曬乳塗抹在臉部、耳、後頸、四肢等身體暴露部位，並視需要再補充塗抹，以免曬傷。 消暑的飲食方面，應留意經常補充水分，不要等渴了才喝。在飲品的選擇上，營養師提醒，大多數人熱浪下總愛大灌冷飲、冰品，反而愈喝愈渴；尤其幼兒的腸胃功能發育未健全，涼快之後，緊跟著就腹痛、腹瀉。 營養師說，其實冷飲下肚，會一路使口腔、食道、胃的表面急速降溫，附近的微血管隨之收縮，其吸收水分的能力也降低，因而才會「愈喝愈渴」。胃腸道迅速冷卻，也會造成消化蠕動功能暫停，胃腸功能弱的人就容易導致胃脹、食欲不振、消化不良，反應激烈的就出現腹痛、腹瀉症狀。 為養成孩子良好的飲食習慣，家長應從小培養孩子喝最解渴且健康的白開水，或者選用含有保護力的優質乳品，並可酌量食用夏日盛產的清熱消暑蔬食，可酌量食用如西瓜、梨、仙草、綠豆湯、冬瓜湯、鮮藕汁等夏日盛產的清熱消暑蔬食飲品。