您目前在什麼階段？ 我們常說懷胎九月，這就是走一趟您人生中最棒、最神奇的旅程所需的時間。而後頭更有許許多多令人驚喜的經歷等著您，寶寶會在您的體內從一顆受精卵逐漸茁壯，再呱呱落地成為您抱在懷中呵護不已的小可愛，之後更會開始學著爬行、學著走路，進一步成長發育為精力充沛、四處衝撞的小寶貝，成為您一生最珍貴的一塊心頭肉。 現在就一起來了解一下，在您懷胎九月的過程中，從第一週到分娩前的最後一週，寶寶會有什麼樣神奇的變化 (以及他會為您帶來什麼樣的感受)。 懷孕之前 (1-2 週) 如果您打算懷孕，就應該要先把身體調養好，要是能提早幾個月開始準備當然最好，但就算沒法這樣做，調養身體也從不嫌晚。調養身體的關鍵在於健康的飲食。 請經常吃營養充足的餐點，少喝含酒精的飲料，控制飲用的咖啡因量，並提高維他命和礦物質的攝取。單單從飲食中攝取懷孕所需的全部營養可能還不夠，因此您可以吃一些產前維他命，或是定期吃綜合維他命。建議您選用含有至少 400 微克葉酸的維他命錠。 攝取充足的葉酸對孕前準備尤其重要，因為受孕後 3 到 4 週內寶寶的神經管便會開始形成，但是這時大部分的婦女往往還不知道自己已經懷孕。此外，在懷孕前也要多多補充體內的鐵質儲量，請現在就開始補充，因為懷孕後寶寶會從您的身體攝取礦物質，屆時您的體內會比較不容易維持一定的鐵質。