請記住，胎兒的成長與發育，仰賴的正是您所吃的食物。因此除了要保持飲食健康均衡的好習慣，您同時也應該知道哪些東西不能吃。 請盡量不要喝含酒精的飲料，如果想吃任何維他命或藥草類食品，一定要先詢問醫生。此外，也不要喝太多咖啡、茶和汽水，或請改喝無咖啡因的飲料，因為根據研究顯示，咖啡因攝取量過高可能會導致流產。 為了避免吃到以食品為媒介的細菌而有害胎兒健康，您也應該避開下列食物： ·未經巴斯德消毒法殺菌的軟乳酪 (未加工處理過)，像是羊起司、羊酪、布利乾酪 (Brie)、卡門伯特和藍紋乳酪 ·未經巴斯德消毒法殺菌的牛奶、果汁和蘋果醋 ·生蛋或含生蛋的食品，包括慕思和提拉米蘇 ·生的或未煮熟的肉類、魚類或貝類 ·加工肉類，例如熱狗和熟食店的肉品 ·水銀含量高的魚類，例如鯊魚、劍魚、鯖魚 (青花魚) 或馬頭魚等