您目前在什麼階段？ 我們常說懷胎九月，這就是走一趟您人生中最棒、最神奇的旅程所需的時間。而後頭更有許許多多令人驚喜的經歷等著您，寶寶會在您的體內從一顆受精卵逐漸茁壯，再呱呱落地成為您抱在懷中呵護不已的小可愛，之後更會開始學著爬行、學著走路，進一步成長發育為精力充沛、四處衝撞的小寶貝，成為您一生最珍貴的一塊心頭肉。 現在就一起來了解一下，在您懷胎九月的過程中，從第一週到分娩前的最後一週，寶寶會有什麼樣神奇的變化 (以及他會為您帶來什麼樣的感受)。 旅程的第 5 週 到第五週的時候，胎兒的腦部、脊髓、神經、脊柱，以及他的器官等，都已形成並開始運作。您雖然看不到胎兒的這些發育過程，但絕對會開始出現懷孕初期的徵兆，像是胸部酸疼、疲勞以及頻尿，未來數週內還會有噁心的現象。但不必擔心，噁心以及嘔吐都只是暫時性的，也不會有不良的後果。這時也該是開始或繼續定期運動的時候，這樣您才能讓身體鍛鍊所需的體力跟耐力，以便應付日後增加的體重。 您可以試試走路、游泳、瑜珈或皮拉提斯等溫和運動，至於像是攀岩這類激烈運動，可能得先暫停一下，等到小寶貝一歲之後再來進行囉。