豐力富成長奶粉│媽咪專區．孕期須知．如何知道我的飲食是否均衡？

如何知道我的飲食是否均衡？

【Anmum】

2009.10.23

請根據建議的份量比例，選擇食用多樣的食物。如果有時因為噁心或沒有食慾而吃的較少，您也不必太擔心 — 這通常不會對胎兒有不良影響，因為他還是能從您的飲食中攝取營養。對於體重正常的婦女，一般建議的懷孕體重增加量大概是 10 到 15 公斤，但您也不要太過在意這個建議值，而應該著重於從各類食物攝取均衡的營養，讓您和寶寶都能保持健康的身體。

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如何知道我的飲食是否均衡？

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