關於身材何時能回復到您認為「正常」的程度，您應該要有心理準備，這至少需要九個月到一年左右，同時請記住，您的身材可能不會與以前一模一樣。 生產後，您應該會極度疲累、全身酸痛、頻尿、多汗、全身腫脹而肌肉鬆軟。但只要假以時日，您依然可以恢復產前的身形。當然，是否能以及何時能再次穿上懷孕前的衣服，則取決於您的年齡、是否為第一胎、健康狀況和先天條件。 您應該以休息和照顧新生兒為優先，可以的話，前二到四週請盡量不要做煮飯或打掃這些雜務，而應充足地休息與睡眠，讓身體休養生息，同時可以多喝水，減輕腫脹的症狀。 等到覺得生活更穩定後，您便可以開始慢慢地將運動納入作息中。如果您是自然產的話，可以從步行開始，並在回家後做一些簡單的伸展運動。如果是剖腹產的話，請等六週後醫生檢查確定復原，再開始從事運動。