• 某些種類的乳酪 請避免食用藍紋起司以及像是卡門伯特、布利乾酪 (Brie) 或其他類似外皮的乳酪，因為這類乳酪都含有李斯特菌，而這種細菌可能傷害您腹中...

• 蛋白質 請盡量依照健康的飲食原則進食，餐點中要包括一些瘦肉、魚或雞肉、奶製品、穀類以及堅果類。 • 纖維 為了避免便秘或累積宿便，一定要多...

懷孕時的體重增加並沒有一定的建議值，不過一般會鼓勵比較瘦的婦女能多增加一點體重，大約在 12 到 18 公斤之間，至於一般的婦女，則以增重 11 到 16 公斤...

什麼是均衡的飲食？ 最重要的是一定要戒掉不按時吃飯，以及不健康的吃零食習慣。您一定要能吃得營養、吃得均衡，並安排合理又健康的飲食內容，包括： ·大量...

您想要有個健康的懷孕過程嗎？這裡有 10 大訣竅可以幫助您盡量達成這個目標。 1. 盡早取得產前醫療照護。 2. 注意自己的飲食。• 您應該多吃蛋白...